İsinmə hərəkəti
İsinmə hərəkəti — nümayiş və ya praktikadan əvvəl həyata keçirilir.[1] Atletlər, müğənnilər, aktyorlar və başqaları əzələlərini istifadə etmədən əvvəl qızdırırlar. Bu güclü hərəkətlər üçün əzələləri hazırlayır. İstilik hərəkətləri əzələləri spazmalardan və zədələrin qarşısını alır.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/43/Steven_Gerrard_2010.jpg/220px-Steven_Gerrard_2010.jpg)
İstinadlar
redaktə- ↑ Fradkin AJ, Zazryn TR, Smoliga JM. "Effects of warming-up on physical performance: a systematic review with meta-analysis". Journal of Strength and Conditioning Research. 24 (1). 2010: 140–8. doi:10.1519/JSC.0b013e3181c643a0. PMID 19996770.