Pilates

Pilates — fiziki fitnes sistemi, XX əsrin əvvəllərində alman əsilli Yozef Pilates tərəfindən inkişaf edib.

Pilates 01.jpg

PrinsipləriRedaktə

  • Konsentrasiya
  • Kontrol
  • Mərkəzləmə
  • Hərəkət axını ya səmərəliliyi
  • Dəqiqlik
  • Nəfəs