Vitamin B

Vikipediya Bu məqalə qaralama halındadır. Məqaləni redaktə edərək Vikipediyaya kömək edə bilərsiniz.
Əgər mümkündürsə, daha dəqiq bir şablondan istifadə edin.
Bu məqalə sonuncu dəfə 6 ay əvvəl 188.253.233.59 tərəfindən redaktə olunub. (Yenilə)

Vitamin B — B vitamin gruppu kliniki təbabətdə mühüm yer tutur. B gruppu vitaminlər aksonal keciriciliyə metabolic təsir edir.Onlardan əsasları Tiamin|tiamin(B1 vit.) , piridoksin(B6 vit), sianokobalamin(vit B12)və vitamin B 15(Panqam turşusu)serotonin və GAYT vasitəsilə təsir edirlər. B Vitamini bədəndəki ən vacib vitaminlərdən biridir. Bu vitamininin faydaları olduqca çoxdur. Xüsusən həzm sistemi və mədə üzərində ciddi faydaları vardır. Çatışmazlığı halında ilk təsirlənən immun sistemi və həzm sistemidir. B vitamininin faydaları, hüceyrələrin yenidən yeniləşməsinə kömək etmək, bədəndəki toksin maddələrin atılmasını təmin edən bir sıra hormonların tarazlıqda qalmasını təmin etmək və həzm sistemini yaxşılaşdırmaqdır. B vitamini tərkibli qidaları ən az həftədə bir neçə dəfə qəbul etməyin ciddi faydaları vardır. B vitamini daşıyan qidalar: -Böyrək -Ürək -Qaraciyər -Toyuq -Yumurta sarısı -Qaysı -Yaşıl noxud -İspanaq -Qoz -Kəpək çörəyi -Yağsız әt -Taxıl məhsulları -Maya Bu qidaları qəbul edərək, ehtiyacınız olan B vitamini miqdarını ödəyə bilərsiniz. Əks halda, B vitamini çatışmazlığı başda dəri problemləri olmaqla bir çox problemlərə səbəb olur.