Sahəsi 58.584 km², əhalisi isə 2009-cu ilin əvvəlinə olan rəsmi təxminə əsasən 835.8 min nəfər<ref>[http://www.cso.gov.af/demography/population.html Islamic Republic of Afghanistan Central Statistics Organization]</ref>, inzibati mərkəzi Ləşgər Gah şəhəridir.<ref>[http://www.statoids.com/uaf.html Administrative Divisions of Countries ("Statoids"): Afghanistan]</ref> Əhalisi [[puştunlar]]dan (vilayətdə yaşayan ən iri puştun tayfaları: Barakzayi, Nurzayi, Alokzayi və Eşaqzayi tayfalarıdır)<ref name="Program for Culture & Confilict Studies">[http://www.nps.edu/programs/ccs/Helmand.html Program for Culture & Confilict Studies]</ref>, həmçinin [[bəluclar]]dan (əsasən vilayətin cənub hissəsində məskunlaşıblar)<ref name="Program for Culture & Confilict Studies"/> və [[həzaralar]]dan<ref>[http://www.joshuaproject.net/peopctry.php?rop3=103743&rog3=AF Joshua Project – Unreached Peoples of the World: Hazara of Afghanistan (Largest Provinces on file: Baghlan, Bamian, Ghowr, Oruzgan, Samangan, Balkh, Ghazni, Helmand, Parvan, Sar-e Pol)]</ref> ibarətdir.
