Sauna: Redaktələr arasındakı fərq

Silinən məzmun Əlavə edilmiş məzmun
vandalizmə məruz qalan hissələr bərpa edildi
Teq: Əllə geri qaytarma
vikiləşdirmə, dəqiqləşdirmə, təkmilləşdirmə
Sətir 2:
[[Şəkil:Sauna 2.jpg|thumb|Müasir sauna]]
 
'''Sauna''' — tərləmə yolu ilə bədəndəki [[su]] və [[Toksinlər|toksinlərin]] normaya salınması, [[Dəri|dəridəki]] məsamələrin açılması və dərinin təmizlənməsi kimi öhtəlikləriöhdəlikləri özündə cəmləşdirən yüksək [[İstilik|istilikli]] otaqlardır.
 
SaunaAdətən 5-6 nəfərlik otaqlardan ibarət sauna günümüzdə bir çox [[İdman zalı|idman zalındazallarında]], [[Hamam|hamamdahamamlarda]], gözəllik mərkəzindəmərkəzlərində mövcuddurfəaliyyət göstərir. AdətənBununla 5-6yanaşı, nəfərlik otaqlardan ibarətdir.bir Bəzisıra müasiryaşayış evlərdəsahələrində də sauna otağı mövcuddur<ref name="Neoldu.com">{{cite web |title=Sauna Nedir? & Sauna Hakkında Detaylı Bilgi |url=https://www.neoldu.com/saunanin-zararlari-4792h.htm |website=NeOldu.com |accessdate=19 iyul 2019 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190719170701/https://www.neoldu.com/saunanin-zararlari-4792h.htm |archivedate=2019-07-19 |language=tr |date=1 avqust 2015 |url-status=dead }}</ref><ref>{{Cite news|url=https://saunadigest.com/dont-call-it-sauna-536460f085c9|title=Don’t Call it Sauna – Sauna Digest|date=2017-07-12|work=Sauna Digest|access-date=2018-04-28}}</ref>.
Ənənəvi saunalarda, daxili mühit müəyyən [[ağac]] növləri istifadə edilərək hazırlanır və strukturu pillə şəklində oturma yerləriyerlərindən vardıribarət olur. Saunalarda taxtadan istifadə edilməsində əsas məqsəd, yüksək istilikdəistilik rahatlığın da yüksəkşəraitində səviyyədəistifadəçinin təminrahatlığını edilməsidirmaksimallaşdırmaqdır. Sauna sobası, adətən otağın orta hissəsində yer alır və əsas istilik mənbəyidir. Ənənəvi saunalarda soba odun alovu ilə, müasir saunalarda isə elektrik ilə çalışır. Sobanın üst hissində yerləşən sauna daşları, sobanın istiliyiqızması ilə qızırisinir. Zaman-zaman otaqdaotaqdakı olannəmişlik və istilik nəmidərəcəsini artərmaqartırmaq üçün bu daşların üstünə su tökülərək buxar əldə edilir. Xüsusilə Skandinaviya regionunda sauna daşlarının üstünə tökülən suya müxtəlif ətirlər qarışdırılır. Şam ağacı cövhəri, nanə və s. kimi ətirli yağlardan bir neçə damcı əlavə olunan su sauna daşlarına töküləndə xoş bir qoxu yayır., Eynio zamandacümlədən buxar vasitəsi ilə dəriyə sorulur.<ref name="Camhotel">{{cite web |title=Faydaları ile Birlikte Sauna Ne İşe Yarar? - Çam Termal Otel |url=https://www.camhotel.com.tr/blog/sauna-ne-ise-yarar/ |website=www.camhotel.com.tr |accessdate=19 iyul 2019 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190719203545/https://www.camhotel.com.tr/blog/sauna-ne-ise-yarar/ |archivedate=2019-07-19 |language=tr |url-status=dead }}</ref>.
 
== Tarixi ==
 
Sauna ilk olaraq [[Orta Asiya|Orta Asiyada]] istifadə olunmuşdurolunmuş, Orta Asiyadanardınca [[Rusiya|Rusiyaya]], Rusiyadan isə [[Skandinaviya ölkələri|Skandinaviya ölkələrinə]] yayılmışdır,. istifadəsiBugünkü məşhurlaşmışdır,halı Finlandiyadailə tamsauna olaraqanlayışı isə əsasən [[Finlandiya|Finlandiyada]] formalaşmışdır. İlk ictimai sauna Berlində [[1936-cı ilYay Olimpiya Oyunları|1936-cı ildəYay Olimpiya Oyunlarında]] olimpiadalardaiştirak Finliedən fin idmançıların tələbiistəyi üzrəilə [[Berlin|Berlindəki]] olimpiya kəndinəkəndində inşa edilmişdir. Digər ölkələrdən gələn idmançıların ilk dəfə [[Berlin|Berlində]] istifadə etdikləri bu sauna, sauna mədəniyyətinin dünyaya yayılmasında böyük əhəmiyyət daşımışdırkəsb etmişdir<ref name="Maceradusu">{{cite web |title=Sauna nedir ve sauna faydaları nelerdir. |url=http://www.maceradusu.net/sauna/ |website=Macera Duşu |accessdate=19 iyul 2019 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190719210148/http://www.maceradusu.net/sauna/ |archivedate=19 iyul 2019 |language=tr}}</ref>.
Bu gün, müasir elektrik qızdırıcıları və onların əlavə texnoloji avadanlıqları Finlandiyada və dünyada geniş istifadə olunur.<ref>{{cite web |title=SAUNANIN TARİHÇESİ |url=http://www.termallife.com/haber/636-saunanin-tarihcesi.html |website=www.termallife.com |accessdate=6 avqust 2019 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190806161610/http://www.termallife.com/haber/636-saunanin-tarihcesi.html |archivedate=2019-08-06 |language=tr |url-status=dead }}</ref>
 
== Faydaları ==
 
SaunanınMütəxəssislər sanunanın çəki azalmasındakı rolunu onun başlıca faydalarından biri arığlamağakimi köməkxarakterizə etməsidiredirlər. SaunadaBeləki, saunada [[Tər|tərləmə]] vücudunuzunbədənin rahatlaşmasınırahatlamasını təmin edir, tərləmə ilə birlikdə, [[dəri|dəridəki]] [[toksin]] təmizlənir və bədəndəki zərərli kimyəvi maddələr tərləmə ilə atılır.<ref name="Neoldu.com" />. YüksəkBuna əlaqə olara, yüksək temperatur sayəsində [[əzələlər]] rahatlayır, idman fəaliyyətlərindənbeləliklə sonrazehni dincəlmə də təmin olunur. Saunadan yayğın istifadə daha çox istifadəidman olunurfəaliyyətindən sonra baş tutur.<ref name="Camhotel" />
 
== İstinadlar ==