Sağlamlıq: Redaktələr arasındakı fərq

Silinən məzmun Əlavə edilmiş məzmun
Redaktənin izahı yoxdur
Teqlər: Geri qaytarıldı Vizual redaktor
Redaktənin izahı yoxdur
Teqlər: Geri qaytarıldı Vizual redaktor
Sətir 15:
[[Duz]]u azaldın<ref>{{Cite web |title=Arxivlənmiş surət |url=http://korpem.net/?p=1734 |access-date=2014-08-01 |archive-date=2016-03-06 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160306005641/http://korpem.net/?p=1734 |url-status=dead }}</ref> Həddindən artıq duz [[iflic]]ə və [[ürək]] [[damar]] xəstəliklərinə səbəb olur. Ona görə də gündə 5 qr duz yemək kifayətdir. Araşdırmalar gündə 2 fincan qəhvənin bağırsaq xərçəngi ehtimalını 25%, öd kisəsindəki daş ehtimalını 45% azaltdığını göstərir.Ancaq qəhvədən çox istifadə etmək yüksək təzyiqə səbəb olur. [[Mütəxəssis]]lər çox çay içənlərdə infarkt ehtimalının yarıbayarı azaldığını bildirirlər. Çaya biraz mualicə əhəmiyyətli otlardan əlavə edin — kəklikotu, senna, mixək və s.
*Hər pəhrizə aldanmayın. Həftədə 2–3 kiloqram arıqlamağı vəd edən pəhrizlərdən uzaq olun. Arıqlamaq istıyirsinizsə bunu [[həftə]]-həftə yox,uzun müddət üçün həyata keçirməyə çalışın.
*Artıq çəkilərə diqqət. Yeni bir araşdirmaya görə çəkinin üzərinə gələn hər yeni [[kiloqram|k]]<nowiki/>iloqram nsanıninsanın ömrünü 20 həftə qısaldır. Artıq çəkilərdən xilas olmaq ürək,xərçəng,oynaq iltihabı və s xəstəliklərdən də xilas olmaq deməkdir.
*[[İdman]]la məşğul olmaq yağı,duzu azaltmaq xolestrolu aşağı salır. Bu da infarkt və iflicdən qoruyur.