"D vitamini" səhifəsinin versiyaları arasındakı fərqlər

2 bayt əlavə edildi ,  2 ay öncə
k (5.197.224.177 tərəfindən edilmiş redaktələr geri qaytarılaraq Sevinc Cavidan tərəfindən yaradılan sonuncu versiya bərpa olundu.)
Teq: Geri qaytarma
Teqlər: Mobil redaktə Mobil veb redaktə
Vitamin D insan orqanizminə günəş şüaları və yaxud günəşdən meydana gələn qida məhsullarının köməyi ilə daxil olur. Uzun müddət günəş altında gəzməyən insanların vitaminlərdə D–nin çatışmazlığı da çox vaxt hiss olunur və bununla bağlı bu növdə olan məhsulların qəbul edilməsi məqsədəuyğundur. Çünki D vitamini çatışmadıqda kalsiumda əskikliklər meydana gəlir və nəticədə dişlərin xəstələnməsinə yol açır. Eyni zamanda sümüklərin boşalması və ürək problemlərini də meydana gətirir. Həkimlər günəş şüalarının çatışmaması üçün bu rasiona daxil olan qidaların qəbul edilməsini məsləhət görürlər. Balıq növləri xüsusən qızılbalıq, tunes (iri yırtıcı balıq), skumbriya və balıq yağı bu tipə aid edilir. Həmçinin tərkibində az miqdarda günəş şüaları olan qidalar da vardır. Bunlara isə malın qaraciyərini, yumurta sarısını və bir neçə növ pendirləri misal göstərmək mümkündür.<ref>[http://www.qalaktika.com/D-vitamininin-qebulu.html D vitamininin qəbulu]</ref>
== D vitamini çatışmazlığında yaranan xəstəliklər ==
Bu vitaminin orqanimzdəorqanizmdə çatışmazlığı bəzi ciddi pozulmalara və xəstəliklərər səbəb ola bilər.
 
1. Osteoporoz
D vitamini immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir. D vitamininin əskikliyi zamanı insan tez-tez respirator infeksiyalarına, qripp və soyuqdəymə xəstəliklərinə tutulur.
 
Həmçinin D vitamininin çatışmazlığı orqanimdəorqanizmdə iltihabın artmasına səbəb olur.
 
4. Əhvalın pis olması, ümidsizlik, depressiya
 
Lakin bu vitaminin əsas mənbəyi gün şüalarıdır. Gün şüalarının dəriyə təsiri nəicəsində orqanizmdə D vitamini sintez olunur.{{qaralama}}
 
== İstinadlar ==
Saglamolun.Az Faydalı məlumat 10.12.2018 10881
Anonim istifadəçi