İdman
Bu məqalənin bəzi məlumatlarının mənbəsi göstərilməmişdir. Daha ətraflı məlumat üçün məqalənin müzakirə səhifəsinə baxa və məqaləyə uyğun formada mənbələr əlavə edib Vikipediyanı zənginləşdirə bilərsiniz. (yanvar 2021) |
Bu məqaləni vikiləşdirmək lazımdır. Lütfən, məqaləni ümumvikipediya və redaktə qaydalarına uyğun şəkildə tərtib edin. |
İdman (ingiliscə, "sport") — insanların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. ABŞ-ın elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.
İdmanın insan orqanizmi üçün 7 əsas xeyiri:
- İdman əhvalı yüksəldir - belə ki, idmandan sonra insan özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
- İdman xroniki xəstəliklərin qarşısını alır - müntəzəm idmanla məşğul olmaq yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır.
- İdman çəkinizi qorumağa kömək edir - müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
- İdman ürəyin və ağciyərin funksiyasını gücləndirir - müntəzəm idman vucudu oksigenlə tam təmin edir damarlarda qan dövranını artırır.
- İdman yuxusuzluğu aradan qaldırır.
- Müntəzəm idman intim həyatı aktivləşdirir.
- İdman təngnəfəsliyi aradan qaldırır.