Əsas menyunu aç

İdman (ingiliscə, "sport") - insanların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. ABŞ-ın elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.

İdmanın insan orqanizmi üçün 7 əsas xeyiri:

  1. İdman əhvalı yüksəldir - belə ki, idmandan sonra insan özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
  2. İdman xroniki xəstəliklərin qarşısını alır - müntəzəm idmanla məşğul olmaq yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır.
  3. İdman çəkinizi qorumağa kömək edir - müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
  4. İdman ürəyinağciyərin funksiyasını gücləndirir - müntəzəm idman vucudu oksigenlə tam təmin edir damarlarda qan dövranını artırır.
  5. İdman yuxusuzluğu aradan qaldırır.
  6. Müntəzəm idman intim həyatı aktivləşdirir.
  7. İdman təngnəfəsliyi aradan qaldırır.

İdmanın növləriRedaktə

Həmçinin baxRedaktə

Vikianbarda İdman ilə əlaqəli mediafayllar var.